Deporte
Tabla de ejercicios en casa: musculación y mancuernas (PDF)
Sabemos que cuidarse y adaptarse a nuestro estrecho horario no es tarea fácil. Por eso, hoy te traemos una tabla de ejercicios para hacer en casa (PDF) para que puedas dar el primer paso. Se trata de una serie de rutinas que puedes adaptar a tu plan de ejercicios para...
¿Qué es el equilibrio dinámico?
El equilibrio dinámico nos permite mantenernos estables mientras realizamos otros movimientos. Al caminar, bailar o cuando nos desplazamos estamos poniendo a prueba este tipo de equilibrio. ¿Te gustaría conocer más acerca de esta capacidad y por qué es importante para...
Qué son los ejercicios de fuerza y qué beneficios nos aportan
Durante muchos años, los ejercicios de fuerza no se tuvieron en cuenta porque se creía que les restaba velocidad a los movimientos del cuerpo. Nada más lejos de la realidad: hoy por hoy está comprobado que el efecto es el contrario, ya que fortalecen los músculos de...
El 2 de enero es el Día del Entrenador Personal: conoce los motivos
Cada 2 de enero se celebra el día del entrenador personal. En esta fecha se homenajea el trabajo que realizan estos profesionales a la hora de ayudar a los demás a lograr sus metas deportivas de forma segura y eficiente. ¿Tienes idea de por qué se escogió esta fecha...
¿Qué es un entrenador personal? Definición y ejemplo
Aunque creamos saberlo todo, en realidad son muchas las personas que no tienen claro qué es un entrenador personal. Lejos de ser solo coaches deportivos, que es la imagen que muchos pueden tener de esta figura, el entrenador personal se encarga de diseñar, implementar...
Cómo mejorar la condición física
La condición física está directamente relacionada con el peso y la masa muscular de una persona. También tiene mucho que ver con el hecho de practicar deporte y tener una buena alimentación. Es por esto por lo que, cuando necesitamos asesorarnos para mejorar nuestro...
Aprende a calcular cuántas calorías hay que quemar según tu caso
Si has decidido bajar de peso debes saber cuántas calorías hay que quemar al día. Cuidar tu alimentación y hacer ejercicio serán tus aliados para perder kilos gradualmente mientras cuidas de tu salud Sin embargo, para perder peso debes tener en cuenta también otros...
10 beneficios del ejercicio físico para tu cuerpo y tu mente
¿Buscas motivos para empezar a practicar ejercicio diario? No te preocupes, hoy te dejamos con un interesante artículo que recoge los beneficios del ejercicio físico tanto a nivel físico como a nivel mental. Toma nota y empieza a practicar deporte. Recuerda que en...
