Deporte


7 deportes individuales para practicar al aire libre

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Como bien sabemos, en España, el Gobierno ha aprobado que podamos empezar a practicar deportes individuales al aire libre en solitario durante una hora al día. Por ello, si tú también estás empezando a plantearte dejar descansar la esterilla y tu gimnasio casero...
Cinco ejercicios de movilidad para fortalecer articulaciones

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En cada disciplina deportiva es importante hacer ejercicios de movilidad para ir desarrollando más amplitud articular. Dicha amplitud es una valoración cuantitativa del arco de movimiento de cierta articulación cuando realiza cualquier trazo. Si este movimiento es...
10 consejos para empezar a llevar una vida activa

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Dolores de articulaciones, insomnio, problemas cardiovasculares… El sedentarismo es también una “pandemia” que comporta muchos problemas de salud. Y es que, todos sabemos de lo beneficioso que es llevar una vida activa y alejada del sedentarismo. ¿No has...
7 ventajas de seguir un entrenamiento personalizado

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Unos tenemos poco tiempo, otros deseamos ponernos en forma rápidamente, algunos desean incrementar su masa muscular… En nuestro mundo actual, las particularidades y preferencias personales son muy comunes. Por ello, el mercado se adapta progresivamente, intentando...
Body Fitness: beneficios de esta modalidad deportiva de moda

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El confinamiento nos ha puesto a muchos en jaque en cuanto a estado y forma físicas. Y es que hemos pasado de poder ir al gimnasio, ir andando al trabajo o movernos libremente, a confinarnos en casa por la salud de todo el mundo. Sin embargo, esto también nos ha dado...
¿Cómo jugar al pádel?: Golpes, reglas y consejos

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El pádel es un deporte que se ha puesto de moda. Hace tiempo, eran pocos los deportistas o aficionados al deporte que se habían lanzado a las pistas con sus palas. Sin embargo, hoy, todos tenemos algún amigo que nos ha arrastrado a las pistas o nos ha dicho que se...
Rehabilitación deportiva: cómo nos puede ayudar

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Superar una lesión deportiva puede no ser una tarea fácil. Es más, generalmente, lo más recomendable es que a lo largo de la rehabilitación deportiva participen diferentes profesionales. ¿Con qué objetivo? Pues no solo con el de recuperar la forma física del...
Entrenamiento deportivo y salud mental: combinación ganadora

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El entrenamiento deportivo es la herramienta que cualquier deportista usa para lograr sus objetivos a medio y largo plazo. Dentro del entrenamiento se encuentran diferentes fases o partes, con las que el deportista progresa y va camino del éxito. Sin embargo, para...