Las capacidades físicas básicas son los pilares fundamentales que determinan el rendimiento físico de una persona. Se clasifican en fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, y son esenciales tanto en la práctica deportiva como en las actividades cotidianas. Todas...
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños y adolescentes realicen al menos 60 minutos de actividad física diaria. Esto es crucial para garantizar el correcto desarrollo de los pequeños y los jóvenes, por lo que aplicar ejercicios de educación...
Los grupos musculares para entrenar se dividen con el objetivo de maximizar la eficacia de un entrenamiento. Además, enfocarlo de esta manera también facilita el proceso de recuperación. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Presta atención: te contamos qué grupo de músculos...
El entrenamiento fitness está en boca de todos. Las redes sociales nos han acercado rápidamente a este ámbito que antes era más íntimo y desconocido. Sin embargo, al tratarse de un concepto de actividad física tan amplio, algunas personas no acaban de entender a qué...
La educación física es una disciplina clave en el desarrollo integral de las personas, contribuyendo tanto a la salud física como al bienestar emocional. A través de la práctica de actividades físicas, se fomenta un estilo de vida saludable, se promueve la...
Lo hemos oído todo: aerobic, steps, spinning, running… y es que en el deporte, las modas también cambian. Por ello, hoy hablamos de los ejercicios o gimnasia funcional. Una disciplina deportiva que puede resultarte de mucha ayuda si estás buscando una fórmula para...
Si has llegado aquí es que estás interesado en practicas la calistenia en casa. Lo cierto es que rutinas, ejercicios y planes de entreno de calistenia hay muchos y muy variados. Los diseñan los profesionales del deporte, los entrenadores personales a medida y los...
¿Sabías que el quiromasaje es una práctica terapéutica milenaria? Se centra en combinar el masaje manual con el conocimiento anatómico y fisiológico del cuerpo humano. Esta técnica ha evolucionado a lo largo de los años hasta convertirse en una herramienta presente en...
¿Sabes a lo que se dedica un preparador físico? Parece obvio, pero muchas personas no saben hasta qué punto estos profesionales resultan de utilidad en distintas situaciones. Si te interesa formarte como entrenador personal especializado infórmate sobre el máster...
Una de las formas más sencillas y menos exigentes para perder peso es caminar. Si caminamos a buen ritmo durante una hora al día (lo que vendrían a ser unos 10.000 pasos) podremos perder unas 300 calorías extra. Empezamos a quemar grasa caminando cuando llevamos un...
