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Deporte


Por qué la figura del coach deportivo está de moda

Por qué la figura del coach deportivo está de moda

Estamos convencidos de que habéis oído hablar del llamado “coach deportivo”. En el gimnasio, en el Instagram de algún/a influencer o en algún artículo de interés general. Lo cierto es que esta figura está ganando cada vez más popularidad, especialmente...
¿Qué es y para qué sirve el pilates?

¿Qué es y para qué sirve el pilates?

¿Te suena el nombre de Joseph Hubertus Pilates? ¡Efectivamente! El método de entrenamiento físico y mental pilates fue ideado por él en el siglo XX. Llamado por el mismo Pilates como Contrología, este método es hoy en día muy famoso por sus grandes beneficios. ¿Te...
Ejercicios de yoga para principiantes en casa: PDF con ejemplos

Ejercicios de yoga para principiantes en casa: PDF con ejemplos

Dar el primer paso para adentrarte en una práctica deportiva puede ser intimidatoria, sobre todo porque, muchas veces, no sabemos cómo hacerlo. Hoy te traemos una serie de ejercicios de yoga para principiantes en casa (PDF) para que puedas dar tus primeros pasos de...
¿Qué es el quiromasaje y cuáles son sus técnicas?

¿Qué es el quiromasaje y cuáles son sus técnicas?

¿Sabías que el quiromasaje es una práctica terapéutica milenaria? Se centra en combinar el masaje manual con el conocimiento anatómico y fisiológico del cuerpo humano. Esta técnica ha evolucionado a lo largo de los años hasta convertirse en una herramienta presente en...
Tabla de ejercicios de pilates en casa: PDF para principiantes

Tabla de ejercicios de pilates en casa: PDF para principiantes

El pilates es una disciplina cada vez más popular que ayuda a mantener y mejorar la forma física. Se trata de una práctica dinámica que comparte algunas características del yoga, como la importancia de la respiración. Hoy te traemos una tabla de ejercicios de pilates...
Tabla de ejercicios en casa: musculación y mancuernas (PDF)

Tabla de ejercicios en casa: musculación y mancuernas (PDF)

Sabemos que cuidarse y adaptarse a nuestro estrecho horario no es tarea fácil. Por eso, hoy te traemos una tabla de ejercicios para hacer en casa (PDF) para que puedas dar el primer paso. Se trata de una serie de rutinas que puedes adaptar a tu plan de ejercicios para...
Las 7 reglas para adelgazar caminando que debes conocer

Las 7 reglas para adelgazar caminando que debes conocer

Una de las formas más sencillas y menos exigentes para perder peso es caminar. Si caminamos a buen ritmo durante una hora al día (lo que vendrían a ser unos 10.000 pasos) podremos perder unas 300 calorías extra. Empezamos a quemar grasa caminando cuando llevamos un...