Estamos convencidos de que habéis oído hablar del llamado “coach deportivo”. En el gimnasio, en el Instagram de algún/a influencer o en algún artículo de interés general. Lo cierto es que esta figura está ganando cada vez más popularidad, especialmente...
¿Te suena el nombre de Joseph Hubertus Pilates? ¡Efectivamente! El método de entrenamiento físico y mental pilates fue ideado por él en el siglo XX. Llamado por el mismo Pilates como Contrología, este método es hoy en día muy famoso por sus grandes beneficios. ¿Te...
El cuidado de la salud y el bienestar físicos cada vez está ganando más adeptos. Son muchas las personas que se interesan en estar en forma y mantener un estado de salud adecuados, y para ello la figura del entrenador personal resulta fundamental. Gracias a él, se...
Igual que sucede en otros campos, también podemos encontrar distintas app para entrenadores personales que ayudan a la hora de gestionar el trabajo. En este post te traemos una selección de las 5 mejores para que puedas organizar tus planes de entrenamiento. ¡Sigue...
Dar el primer paso para adentrarte en una práctica deportiva puede ser intimidatoria, sobre todo porque, muchas veces, no sabemos cómo hacerlo. Hoy te traemos una serie de ejercicios de yoga para principiantes en casa (PDF) para que puedas dar tus primeros pasos de...
¿Sabías que el quiromasaje es una práctica terapéutica milenaria? Se centra en combinar el masaje manual con el conocimiento anatómico y fisiológico del cuerpo humano. Esta técnica ha evolucionado a lo largo de los años hasta convertirse en una herramienta presente en...
Para encontrar motivación para adelgazar debes preparar tu mente. Hay muchos aspectos negativos y estresantes que rodean el proceso de pérdida de peso y que debes combatir si quieres conseguir tus objetivos. Estos son los mejores consejos para motivarte de cara a este...
El pilates es una disciplina cada vez más popular que ayuda a mantener y mejorar la forma física. Se trata de una práctica dinámica que comparte algunas características del yoga, como la importancia de la respiración. Hoy te traemos una tabla de ejercicios de pilates...
Sabemos que cuidarse y adaptarse a nuestro estrecho horario no es tarea fácil. Por eso, hoy te traemos una tabla de ejercicios para hacer en casa (PDF) para que puedas dar el primer paso. Se trata de una serie de rutinas que puedes adaptar a tu plan de ejercicios para...
Una de las formas más sencillas y menos exigentes para perder peso es caminar. Si caminamos a buen ritmo durante una hora al día (lo que vendrían a ser unos 10.000 pasos) podremos perder unas 300 calorías extra. Empezamos a quemar grasa caminando cuando llevamos un...
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