Deporte
¿Qué es la expresión corporal en educación física y cuáles hay?
La comunicación no siempre necesita palabras, especialmente en el deporte. En este ámbito, el cuerpo también habla, y lo hace con fuerza, emoción y claridad. La expresión corporal en educación física permite que los alumnos se conozcan mejor, exploren su creatividad,...
Cómo se hacen los planes de entrenamiento físico
El entrenamiento físico es una parte fundamental de un estilo de vida saludable y activo. Ya sea que se trate de mejorar el rendimiento deportivo, perder peso o aumentar la masa muscular, un plan de entrenamiento físico bien diseñado es esencial para lograr los...
¿Es bueno entrenar con agujetas? Tenemos la respuesta
Después de hacer ejercicio es habitual que aparezcan las agujetas, también conocidas como dolor muscular de aparición tardía. Se trata de una respuesta común y normal, pero cuando estamos en medio de un entrenamiento puede que al día siguiente nos preguntemos si...
¿Por qué no bajo de peso si hago ejercicio y dieta?
Muchas veces lo ponemos todo de nuestra parte pero no hay manera. Si tú también te preguntas “por qué no bajo de peso si hago ejercicio y dieta”, has llegado al lugar indicado. Te contamos cómo salir del estancamiento en la pérdida de peso y qué errores te...
Estiramientos en educación física: qué tipos hay, ejercicios e importancia
Más allá del talento o la motivación, hay algo que marca la diferencia en educación física: los estiramientos. Así es. Estirar antes y después del ejercicio no solo previene lesiones, también mejora el rendimiento físico. Si estás formándote como entrenador o docente,...
¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?
Las capacidades físicas básicas son los pilares fundamentales que determinan el rendimiento físico de una persona. Se clasifican en fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, y son esenciales tanto en la práctica deportiva como en las actividades cotidianas. Todas...
Los 10 ejercicios de educación física más comunes
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños y adolescentes realicen al menos 60 minutos de actividad física diaria. Esto es crucial para garantizar el correcto desarrollo de los pequeños y los jóvenes, por lo que aplicar ejercicios de educación...
Cómo dividir los grupos musculares para entrenar
Los grupos musculares para entrenar se dividen con el objetivo de maximizar la eficacia de un entrenamiento. Además, enfocarlo de esta manera también facilita el proceso de recuperación. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Presta atención: te contamos qué grupo de músculos...
